Para se movimentar é preciso estar bem à vontade, concorda? Então, aposte em roupas, tênis e acessórios leves para praticar sua atividade física.
Grande parte da energia que gastamos para movimentar o corpo vem da alimentação. Ou seja, toda vez que você for se exercitar, lembre-se de saciar sua fome antes com alimentos leves ricos em nutrientes.
Para evitar lesões inesperadas durante a prática de exercícios, faça alongamentos antes e depois da atividade. Também procure dicas de profissionais da área para encontrar a melhor forma de flexibilizar seus músculos.